中考跳绳单脚还是双脚跳?

中考跳绳建议双脚跳，更稳定省力，适合长时间考试。单脚跳适合短时间展示技巧，但容易疲劳失误。

对比

双脚跳：双脚同时落地，节奏稳定，每分钟能跳150次以上。适合连续跳绳，考试中不易出错。身体重心稳，节省体力，跳到后半程依然保持速度。动作简单，容易掌握，平时训练进步快。

单脚跳：一只脚交替跳跃，动作灵活，能展示技巧性。每分钟跳120次左右，速度稍慢。单脚支撑时间久，容易累，考试后期可能失误。需要更多练习才能熟练，初学者掌握难度大。