睡前手机是开机好还是关机好?

睡前手机建议关机，有助于减少辐射干扰，提升睡眠质量，还能节省电量延长手机寿命。

对比

开机：手机持续运行会发出微弱辐射，可能影响大脑进入深度睡眠状态。通知消息频繁亮屏，容易打断睡眠节奏。后台程序持续耗电，长期使用会导致电池性能下降。

关机：手机完全停止工作，零辐射释放，身体能更快放松入睡。没有消息打扰，睡眠时间更连续完整。关闭所有程序，电池得到充分休息，能延长手机整体使用寿命。