矿泉水和茶水哪个好?

矿泉水和茶水各有好处。矿泉水富含矿物质，能快速补充身体所需元素；茶水含有抗氧化剂，提神醒脑还帮助消化。选择取决于需求：运动后喝矿泉水更合适，工作学习时茶水更能集中精力。

对比

矿泉水：天然水源直接灌装，含有钙、镁等矿物质，口感清爽。每天饮用2瓶能满足人体部分微量元素需求，适合快速补水。不添加糖分，热量低，适合控糖人群。但缺乏维生素和抗氧化物质，长期单一饮用营养不全面。

茶水：由茶叶冲泡，含有茶多酚和咖啡因，能提升代谢。每天喝3杯绿茶可减少口腔细菌，降低心血管疾病风险。热茶还能暖胃，适合秋冬季节。但过量饮用可能导致失眠，空腹喝茶刺激肠胃，影响铁吸收。