拳击和泰拳哪个更适合新手?

拳击更适合新手。拳击的基础动作简单，步伐和出拳容易掌握，训练强度循序渐进，能快速提升体能和协调性。泰拳的肘膝攻击和近身缠斗技术复杂，新手需要更长时间适应，受伤风险也更高。

对比

拳击：拳击训练以拳法为主，动作直白，脚步移动和出拳组合有固定模式。新手3-4节课就能打出基本直拳和勾拳，对关节压力小，适合零基础人群。每周训练3次，2个月就能明显看到身体变化。

泰拳：泰拳要求同时使用拳、肘、膝、腿，近身缠摔技术难度大。新手初期容易因发力不当拉伤肌肉，肘击动作需反复练习才能掌握。训练频率需每周4次以上，半年内才能完成基础动作衔接。