十米和三米跳水哪个更有难度?

十米跳水比三米跳水更有难度。十米台的高度更高，运动员入水速度更快，对空中姿态控制、动作精准度和心理素质的要求也更严苛。

对比

十米跳水：运动员从10米高台跃下，仅用1.2秒左右完成动作，空中停留时间短，需在极短时间内完成翻腾和转体，且入水角度必须精准，否则容易水花过大。比赛时，选手需克服高度带来的恐惧，稍有不慎就可能受伤或失误。

三米跳水：高度较低，运动员有约1.5秒的空中时间，动作更从容，翻腾和转体难度相对较小。入水速度慢，容错率较高，选手更容易调整姿态。心理压力较小，更适合初学者或技术尚未成熟的选手。