二段式投篮与一段式哪个稳?

二段式投篮更稳定。

对比

二段式投篮：双脚同时起跳，屈膝蓄力后向上发力，身体在空中形成稳定的三角形。出手时手肘自然下垂，手腕柔和拨球，整个动作连贯流畅。这种姿势重心稳定，不易受干扰，命中率可达8成以上。适合中远距离投篮，对抗性强时依然保持精准。

一段式投篮：单脚起跳，身体前冲明显，出手时手臂发力较急。动作依赖腿部力量，手腕控制不足，容易因防守干扰而变形。命中率约6成左右，远距离投篮时稳定性较差，适合快速出手但不适合高精度需求。