外格和总格多少好?

外格和总格在姓名学中代表一个人的外在表现和整体运势，外格宜适中，总格宜吉利。外格过高可能显得张扬，过低则易显内敛；总格数最好避开凶数，如2、4等，选择11、23等吉数更佳。

对比

外格：外格主要影响一个人的社交能力和外在形象。外格数在10左右比较理想，既不会过于突出惹人注目，也不会显得过于低调缺乏存在感。外格数过高的人容易锋芒毕露，可能引来不必要的竞争；过低则可能显得被动，错失机会。比如外格数为13的人，通常在团队中能发挥协调作用，但若超过20，则可能因过于强势影响人际关系。

总格：总格反映一个人一生的整体运势和发展趋势。总格数最好选择大吉数，如21、33等，这些数字象征稳定和成功。总格数过低的人可能一生起伏较大，需要更多努力才能达成目标；过高则可能因压力过大导致身心疲惫。例如总格为25的人，事业发展较为顺利，但若达到34，则可能因责任过重感到疲惫。选择合适的总格数，能为人生奠定良好基础。