下盘稳定还是上盘稳定?

下盘稳定更符合人体力学，重心低不易摔倒。上盘稳定适合需要灵活性的场景，但平衡性较差。

对比

下盘稳定：重心集中在腰部以下，双腿支撑面积大。站立时双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体像树根扎进地面。搬重物时，腰背保持挺直，力量从腿上传来。摔跤选手和建筑工人常采用这种姿势，能承受20公斤以上的重量而不晃动。

上盘稳定：重心集中在上半身，肩膀和背部肌肉绷紧。站立时双脚并拢，身体像一根棍子插在地上。芭蕾舞演员和杂技演员需要这种稳定，但普通人保持10秒以上就会疲劳。遇到外力时，身体容易前后晃动，像不倒翁一样左右摇摆。