果泥和酸奶哪个好?

果泥和酸奶各有优势。果泥保留了水果的完整营养，膳食纤维丰富，适合补充维生素。酸奶含有益生菌，能促进肠道健康，蛋白质含量高。选择取决于个人需求：想补纤维选果泥，调理肠胃选酸奶。

对比

果泥：果泥由水果直接加工而成，保留了大部分维生素和矿物质，膳食纤维含量高，有助于消化。每100克果泥含约2克膳食纤维，适合快速补充能量。但糖分较高，糖尿病患者需注意。

酸奶：酸奶经过发酵，含有大量活性益生菌，能调节肠道菌群，每100克酸奶含约3克蛋白质，钙含量也较高。口感更浓郁，饱腹感强。但部分产品添加糖，选购时需看成分表。