爬山是坡道还是台阶好?

爬山时坡道和台阶各有优势。坡道对膝盖压力小，适合长距离行走；台阶省力，适合短距离快速爬升。选择哪种取决于体力和路线长度。

对比

坡道：坡道坡度平缓，行走时膝盖弯曲角度小，冲击力低，适合长时间爬坡。爬1000米高度可能需要走2000米路程，但体力消耗均匀，不易疲劳。老人或关节不好的人更适用。

台阶：台阶垂直高度大，每步省力，爬升效率高。爬相同高度只需走800米路程，但大腿肌肉负担重，膝盖压力增加。年轻人或追求速度的人更喜欢台阶。