立定跳远技巧穿跑鞋好、、还是篮球鞋好?

立定跳远穿跑鞋更好，跑鞋轻便且鞋底有弹性，能帮助发力跳得更远。篮球鞋较重，鞋底抓地力强，反而影响跳跃时的爆发力。

对比

跑鞋：跑鞋重量轻，鞋底柔软有弹性，跳起来时能更好释放力量。鞋底花纹细，减少摩擦力，助你跳得更远。适合追求爆发力的立定跳远，让动作更流畅。

篮球鞋：篮球鞋较重，鞋底厚实但弹性差，跳起来时感觉拖沓。鞋底抓地力强，反而会限制脚部发力，影响跳跃距离。更适合需要急停变向的运动，不适合立定跳远。