黑咖好还是绿咖啡好?

黑咖啡和绿咖啡各有好处。黑咖啡提神效果强，适合早上喝；绿咖啡热量低，有助于控制体重。选择主要看你的需求：想要提神选黑咖啡，想减肥选绿咖啡。

对比

黑咖啡：黑咖啡经过烘焙，味道浓郁，咖啡因含量高，能快速提神醒脑。每天喝2-3杯可以改善注意力，但过量可能导致心慌或失眠。适合需要集中精力工作或学习的人。黑咖啡热量极低，不加糖奶时几乎不含卡路里。

绿咖啡：绿咖啡未经烘焙，保留了更多绿原酸，这种物质能帮助减少脂肪吸收。每天摄入约200毫克绿原酸，配合饮食运动，可促进体重下降。绿咖啡味道较淡，咖啡因含量比黑咖啡低30%，不易引起兴奋或依赖。适合想控制体重又怕失眠的人。