荔枝和桂圆哪个更好?

荔枝和桂圆各有好处，选择哪个更好取决于个人需求和喜好。荔枝水分多，口感清甜，适合夏天解渴；桂圆肉质饱满，味道偏甜，更适合补气养血。

对比

荔枝：荔枝果肉晶莹剔透，汁水丰富，吃起来清爽不腻。一颗荔枝大约重20克，热量较低，适合喜欢清爽口感的人。但荔枝容易上火，一次吃10颗以上可能会让人感觉喉咙干。

桂圆：桂圆果肉厚实，甜味浓郁，每100克桂圆含有约50毫克铁，适合需要补血的人。桂圆晒干后可以长期保存，泡茶或煮汤都很方便。但桂圆糖分较高，吃多了容易让人感觉腻。