登山用手杖好还是不用好?

登山用手杖能分担膝盖压力，提高稳定性，尤其适合长距离或陡峭路段。但不用手杖也能锻炼核心力量，行动更灵活。选择取决于个人体力和路线难度。

对比

用手杖：登山时手杖能减轻腿部负担约30%，减少膝盖磨损。在湿滑或碎石路段，它能提供额外支撑，防止摔倒。手杖还能帮助调整节奏，让爬坡更省力。尤其对于背负重物或膝盖较弱的人，手杖几乎是必备工具。

不用手杖：不用手杖能锻炼腿部肌肉和平衡能力，整体动作更自然。轻装上阵时，双手自由，能轻松抓握岩石或树枝。对于短途平缓路线，不用手杖反而更快捷，少带一件装备也减轻背包重量。体力好的人更喜欢这种自由感。