白灯跟黄灯哪个对眼睛好?

白灯对眼睛更友好，因为光线偏冷色调，有助于集中注意力，适合阅读或工作。黄灯光线柔和，温暖，适合放松或睡前使用，但长时间在黄灯下容易让人犯困。

对比

白灯：光线明亮，接近自然光，能减少眼睛疲劳，适合需要专注的场景，比如学习或办公。但灯光太亮或直射眼睛时，会刺眼不舒服。使用时最好搭配柔光罩，避免直射。

黄灯：光线偏暖，给人一种温馨的感觉，适合卧室或客厅等放松区域。黄灯能减少蓝光，对夜间视力影响小，帮助入睡。但长时间在黄灯下工作或阅读，容易导致注意力不集中，效率降低。