白天看手机是开灯好还是关灯好?

白天看手机时，关灯更好。自然光充足时，关灯能减少屏幕与环境的亮度差，避免眼睛频繁调节适应，降低疲劳感。开灯反而可能让光线直射屏幕，产生反光或眩光，影响视线清晰度。

对比

关灯：白天自然光足够明亮，关灯后屏幕亮度与环境更接近，眼睛不需要频繁适应明暗变化。屏幕反光减少，文字和图像显示更清晰。长时间看手机时，眼睛不容易酸胀或干涩。适合在窗边或光线好的地方使用。

开灯：开灯会让环境光线变强，屏幕显得更暗，可能需要调高手机亮度。强光直射屏幕容易产生反光，刺眼且看不清内容。眼睛需要不断适应屏幕和灯光的亮度差，容易疲劳。长时间使用后，眼睛可能发红或视力模糊。