多吃番茄有没有害呢?吃大番茄好还是吃小番茄好呀?

多吃番茄对身体有益，但过量食用可能导致胃酸过多或过敏。大番茄和小番茄各有优势，大番茄适合熟吃，营养更易吸收；小番茄适合生吃，维生素C含量更高。

对比

大番茄：大番茄水分多，果肉厚，适合炒菜或做汤。熟吃时番茄红素释放更多，有助于抗氧化。每100克含约15毫克维生素C，适合需要补充营养的人群。但生吃时口感偏酸，消化功能弱的人需适量。

小番茄：小番茄小巧便携，酸甜可口，适合当零食。每100克含约20毫克维生素C，生吃能保留更多营养。热量较低，约20千卡，适合控糖或减肥人群。但表皮较硬，消化不良的人可能不适。