夜里看手机亮度高好还是低点好?

夜里看手机亮度低点好，能减少眼睛疲劳，避免刺激视网膜，帮助更快入睡。

对比

高亮度：夜里开高亮度，屏幕刺眼，眼睛容易干涩酸痛，长时间看还会让大脑兴奋，导致入睡困难。高亮度还会耗电，手机没电快，影响第二天使用。

低亮度：低亮度柔和，眼睛不累，适合睡前放松。屏幕暗一点，蓝光少，不影响褪黑素分泌，能帮助身体自然进入睡眠状态。低亮度还能省电，手机能用更久。