鲤鱼和草鱼哪个更适合孕妇吃啊?

鲤鱼更适合孕妇食用。它富含优质蛋白质、铁和DHA，对胎儿大脑发育有益，且肉质细嫩易消化。草鱼虽然蛋白质含量高，但脂肪含量较低，孕妇可能需要更多能量补充。

对比

鲤鱼：每100克含约20克蛋白质，铁含量是草鱼的2倍，DHA有助于胎儿视力发育。中医认为鲤鱼有安胎作用，适合孕中期食用。烹饪方式以清蒸为佳，避免油炸。

草鱼：蛋白质含量约18克，脂肪含量比鲤鱼低3克，热量较少。草鱼含丰富维生素B族，但缺乏DHA。孕妇食用草鱼需注意新鲜度，避免寄生虫风险。