打篮球时要两只手发力还是一只手?

打篮球时两只手发力比一只手更稳定，能更好地控制球的方向和力量。单手发力虽然灵活，但容易失误，尤其在对抗中容易被抢断。两只手配合还能增加投篮和传球的准确性，减少受伤风险。

对比

两只手发力：双手持球时，力量分布均匀，投篮更稳定，传球距离更远。运球时双手交替能更好地保护球，防守球员很难断球。比如上篮时，双手配合能调整角度，提高命中率。长期练习还能增强手腕和手臂力量，减少受伤概率。

一只手发力：单手动作更灵活，适合突破和快速变向。运球时单手能更快改变方向，让防守者难以预测。但单手发力力量有限，远距离传球和投篮需要更多技巧，失误率较高。对抗中单手持球容易被干扰，稳定性较差。