综合格斗和自由搏击哪个厉害?

综合格斗和自由搏击各有优势，综合格斗融合多种武术技术，适应性强；自由搏击规则开放，打击效率高。选择哪种更厉害取决于使用场景和个人需求。

对比

综合格斗：综合了拳击、摔跤、巴西柔术等多种技术，选手既能站立打击又能地面缠斗。比赛节奏变化多端，需要全面的技术储备和战术应变能力。选手训练周期长，通常需要5年以上系统训练才能掌握核心技能。

自由搏击：规则宽松允许使用不同流派的技术，重点在于快速有效的打击。动作直接，比赛节奏快，选手擅长在短时间内通过组合击倒对手。训练侧重于拳法和腿法的实战应用，选手往往在2-3年内就能形成自己的战斗风格。