倒班和加班选哪个?

倒班和加班各有优劣。倒班时间固定，但作息不规律，影响健康；加班时间灵活，但强度大，容易疲劳。选择取决于个人生活需求：重视规律作息选倒班，需要额外收入选加班。

对比

倒班：工作时间分早晚班，每月轮换一次。每天工作8小时，周末休息2天。工资比普通班高20%，长期熬夜易导致失眠和免疫力下降。适合适应夜生活的人，但家庭聚会常错过。

加班：每天工作9小时，周末偶尔加班。工资按小时计算，多劳多得。连续加班3天以上会出现精神紧张，但时间自由，能照顾家庭。适合急需用钱的人，但健康风险较高。