生蚝和牛鞭哪个好?

生蚝和牛鞭各有好处，生蚝富含锌和蛋白质，适合补充营养；牛鞭则被认为有滋补作用，适合传统食疗。

对比

生蚝：生蚝味道鲜美，直接烤或蒸着吃都很方便。每100克含锌约9毫克，能增强免疫力。价格适中，超市或海鲜市场容易买到。适合日常食用，男女老少都能吃。

牛鞭：牛鞭需要长时间炖煮才能软烂，做法比较麻烦。传统上认为它能补肾，但实际营养价值和普通肉类差不多。价格较贵，不是每个人都能接受它的口感和味道。更适合特定人群偶尔食用。