奶酪和奶昔区别哪个好?

奶酪和奶昔各有优势，选择取决于个人需求和喜好。奶酪富含蛋白质和钙质，适合作为零食或配料；奶昔则口感顺滑，能快速补充能量，适合早餐或运动后饮用。

对比

奶酪：奶酪是发酵乳制品，质地较硬或软，可直接食用或搭配面包。每100克奶酪含约700毫克钙，相当于3杯牛奶。保存期较长，开封后需冷藏。适合喜欢浓郁口感、注重营养补充的人群。

奶昔：奶昔由牛奶、水果和冰块搅拌制成，质地稀薄，甜度较高。一杯奶昔约含200毫升牛奶和1根香蕉，提供约300千卡热量。需现做现喝，不宜久放。适合追求清凉口感、需要快速补充能量的人。