单枞和铁观音哪个减肥好?

单枞茶和铁观音都有助于减肥，但效果不同。单枞茶含咖啡碱较高，能促进脂肪分解，适合运动前饮用；铁观音茶多酚丰富，抑制脂肪吸收，更适合饭后饮用。

对比

单枞茶：单枞茶咖啡碱含量约20毫克每杯，能快速提升代谢，帮助运动时燃烧更多脂肪。但空腹饮用可能刺激肠胃，建议搭配运动饮用，每天2-3杯为宜。

铁观音：铁观音茶多酚含量约15毫克每杯，能减少肠道对油脂的吸收，适合饭后饮用。口感醇厚，但长期过量可能影响睡眠，建议每天不超过3杯。