荔枝和龙眼哪个更上火?

荔枝和龙眼都容易上火，但荔枝更明显。荔枝含糖量高，吃多了容易口干舌燥。龙眼相对温和，但过量也会上火。建议每次吃荔枝不超过10颗，龙眼不超过15颗。

对比

荔枝：荔枝的糖分含量特别高，每100克含糖量约16克。吃多了容易让人喉咙痛、口腔溃疡。它的果肉多汁，甜味浓，很多人一次吃太多，导致上火症状明显。中医认为荔枝性温，吃多了容易积热。

龙眼：龙眼的糖分稍低，每100克含糖量约12克。它的果肉较干，甜味温和。吃多了也会上火，但症状比荔枝轻。龙眼还有补气血的作用，适量吃对身体有益。中医认为龙眼性平，温燥程度较低。