无花果和其他水果哪个好?

无花果和其他水果各有优势，选择取决于个人需求和喜好。无花果富含钙和膳食纤维，适合补钙和促进消化；普通水果如苹果、橙子则提供更多维生素C，增强免疫力。日常饮食中可搭配食用，营养更均衡。

对比

无花果：每100克含钙50毫克，是苹果的5倍，适合需要补钙的人群。膳食纤维含量高，能帮助肠道蠕动，缓解便秘。甜味浓郁，直接食用或煮汤都很美味，但糖分较高，糖尿病患者需适量。

普通水果：苹果含果胶，有助于降低胆固醇；橙子维生素C丰富，每天1个能满足日需量的80%。水分充足，热量低，适合减肥人群。种类多样，四季都能买到，价格亲民，家庭日常食用更方便。