蜂蜜冲水喝还是直接吃好?

蜂蜜冲水喝比直接吃更好，温水冲泡能帮助身体更好吸收营养，还能保护牙齿。直接吃蜂蜜容易让糖分长时间停留在牙齿上，增加蛀牙风险。

对比

蜂蜜冲水喝：用40度左右的温水冲泡蜂蜜，温度太高会破坏营养。喝蜂蜜水能快速补充水分，适合早上起床或运动后饮用。一杯蜂蜜水大约含20克糖分，能让人快速恢复体力。冲泡时搅拌均匀，喝起来口感清爽，不会觉得太甜腻。

直接吃蜂蜜：直接吃蜂蜜能品尝到最原始的风味，适合喜欢浓甜口感的人。但一勺蜂蜜约含15克糖分，黏性大容易粘在牙齿上，吃完后需要及时漱口。直接吃蜂蜜吸收速度较慢，适合作为能量补充，但长期这样吃对牙齿健康不太友好。