水晶薏仁米和大薏仁米哪个祛湿好?

水晶薏仁米祛湿效果更好，因为它质地更细腻，有效成分更容易被人体吸收。大薏仁米颗粒粗，需要更长时间煮烂，祛湿作用稍弱。

对比

水晶薏仁米：颗粒小而透明，煮后软糯易消化。人体吸收快，祛湿效率高。每天食用30克，连续两周就能感觉身体轻松。适合脾胃弱的人，煮粥或打粉都很方便。

大薏仁米：颗粒大呈椭圆形，煮制时间长，至少需要40分钟才能软烂。祛湿成分释放慢，见效较慢。每次用量需40克以上，连续食用3周才明显见效。适合煮汤或炖甜品，口感更有嚼劲。