足球和篮球哪个对身体更好?

足球和篮球对身体都有好处，但侧重点不同。足球更注重耐力和下肢力量，篮球则强调爆发力和全身协调性。选择哪个更好取决于个人目标和身体状况。

对比

足球：一场比赛跑动距离约10公里，能有效锻炼心肺功能。踢球需要频繁变向和急停，增强腿部肌肉和关节稳定性。团队配合还能提升沟通能力，适合喜欢长时间运动的人。

篮球：比赛节奏快，跳跃和变向动作多，能快速提升爆发力和核心力量。运球和投篮锻炼手眼协调，转身突破增强身体灵活性。对抗性强，适合喜欢高强度间歇训练的人。