家里用黄灯还是白灯好?

家里用黄灯更好，黄光更柔和，长时间看眼睛不容易累，适合休息时用。白光亮但刺眼，容易让人精神紧张，不适合晚上放松。

对比

黄灯：黄光波长较长，穿透力强，不容易刺激眼睛。晚上开黄灯看电视或玩手机，眼睛不容易酸胀。卧室用黄灯能帮助放松，让人更快入睡。黄灯还能减少蓝光对睡眠的影响，适合老人和孩子。

白灯：白光接近自然光，白天用很明亮，看书或工作更清楚。但白光太亮，晚上开灯会让大脑以为还是白天，影响褪黑素分泌，导致失眠。白灯还容易让人眼睛干涩，长时间盯着屏幕会更不舒服。