椰子灰芝麻和黑芝麻哪个好?

椰子灰芝麻和黑芝麻各有优势。椰子灰芝麻带有淡淡椰香，适合做甜点或饮品，口感更清新。黑芝麻味道浓郁，常用于传统糕点或养生食品，营养更丰富。选择取决于用途和口味偏好。

对比

椰子灰芝麻：颜色浅灰，带有椰子香气，适合搭配甜品或饮品。每100克含热量约300千卡，脂肪含量中等，适合喜欢清淡口味的人。食用时可直接撒在食物表面，增添风味。

黑芝麻：颜色深黑，香气浓郁，常用于制作芝麻糊或糕点。每100克含热量约500千卡，蛋白质和钙含量较高，适合需要补充营养的人群。研磨后食用更易吸收营养。