红枣牛奶好还是纯奶好?

红枣牛奶和纯奶各有优势，选择取决于个人需求。红枣牛奶添加了红枣成分，口感更甜，适合喜欢甜味的人；纯奶则更纯粹，蛋白质含量更高，适合注重营养吸收的人群。

对比

红枣牛奶：红枣牛奶在口感上更受欢迎，甜味浓郁，适合不喜欢纯奶腥味的人。每100毫升含糖约8克，能快速补充能量。红枣中的铁元素有助于改善贫血，但糖分较高，不适合控糖人群。

纯奶：纯奶的蛋白质含量每100毫升约3.2克，钙含量120毫克，更适合需要补充蛋白质和钙质的人。不含添加糖，适合健身人士和儿童。味道较淡，部分人可能觉得单调。