10米跳水和3米跳水哪个难?

10米跳水比3米跳水更难。因为从更高处下落，速度更快，控制身体的时间更短，入水精度要求更高。

对比

10米跳水：选手从10米台跳下，下落时间约1.5秒，需在极短时间内完成翻腾和转体动作。入水时水花控制难度大，稍有偏差就会失败。训练中需反复练习高难度动作，风险也更高。

3米跳水：选手从3米板跳下，下落时间约0.8秒，动作相对简单。入水容错率较高，选手有更多时间调整姿态。训练强度较低，适合初学者和基础动作练习。