训练用足球4号球好还是五号球好?

训练用4号球和5号球各有优势。4号球较小较轻，适合青少年和初学者，能提升控球技巧和脚法精度。5号球是标准尺寸，接近比赛用球，适合成年球员和进阶训练，有助于适应真实比赛节奏。选择应根据年龄、技术水平训练目标决定。

对比

4号球：直径约20厘米，重量280到320克，比5号球轻10左右。适合12岁以下球员或技术训练，小尺寸让球员更容易控球，传球射门更精准。长期使用能培养细腻脚法，尤其适合短距离传接和盘带练习。

5号球：直径约22厘米，重量410到450克，接近正式比赛用球。适合15岁以上球员或团队战术训练，标准尺寸和重量让球员熟悉比赛感觉，适合长传、头球和高强度对抗。能提升力量控制和比赛节奏适应能力。