起跑选站立式好还是蹲踞式好?

站立式起跑适合短距离冲刺，动作简单，反应快；蹲踞式起跑适合中长距离，发力更稳，启动有力。选择哪种方式取决于比赛距离和个人习惯。

对比

站立式：双脚自然分开，身体前倾，重心靠前。启动时靠腿部快速蹬地，适合需要立即发挥速度的比赛，比如60米短跑。动作简单，容易掌握，但爆发力不如蹲踞式强。

蹲踞式：双手撑地，一脚在前一脚在后，臀部抬起。蹬地时全身发力，启动速度快，适合100米以上的比赛。需要一定技巧练习，但启动后能获得更强的前进动力。