跳水三米和十米哪个难度大?

跳水十米难度更大。十米台高度更高，运动员入水速度更快，对空中动作的控制和入水精准度要求更严。三米板虽然也有挑战，但高度较低，容错空间稍大。

对比

十米台：十米高度让运动员下落时间延长，空中需要完成更复杂的翻腾和转体动作。入水速度接近每小时80公里，水花控制难度极高。一次失误可能导致严重受伤，训练时心理压力更大。

三米板：三米高度下落时间短，动作更注重连贯性和节奏感。入水速度较慢，水花控制相对容易。运动员可以更专注于技术细节，失误风险较低，适合新手和中级选手练习。