跳高跨越式和背越式哪个简单?

背越式跳高比跨越式更简单，因为它对身体协调性要求较低，动作更自然，初学者容易掌握。

对比

跨越式：需要侧身过杆，腿部动作僵硬，容易撞杆。初学者练习时，往往要花2-3周才能找到发力点，而且对腰腹力量要求高，动作细节多，容易失误。

背越式：采用仰卧过杆姿势，身体像弓一样自然弯曲，减少了对腿部的依赖。大多数人只需1-2次训练就能基本掌握，过杆时背部接触杆体，稳定性更好，适合零基础人群。