冷热水浴先洗热水还是冷水?

先洗热水浴再洗冷水浴。

对比

热水浴：热水浴能让身体毛孔张开，促进血液循环，帮助放松肌肉。水温保持在40度左右，洗10到15分钟比较合适。洗完热水浴后，身体会感觉温暖舒适，适合缓解疲劳。但洗太久可能导致头晕，需要注意时间控制。

冷水浴：冷水浴能让毛孔收缩，帮助提神醒脑，增强免疫力。水温控制在15到20度，洗2到3分钟即可。冷水浴后身体会感觉清爽，适合运动后恢复体力。但突然接触冷水可能会让身体不适，尤其冬天要格外小心。