穿鞋是刚好合脚好还是大一码好?

穿鞋选择合脚还是大一码，取决于鞋的类型和个人需求。日常运动鞋建议选合脚的，避免走路时脚部滑动；皮鞋或靴子可大一码，方便穿厚袜子或久站后脚部肿胀。不合脚的鞋容易磨脚或疲劳，过大的鞋则可能影响走路稳定性。

对比

合脚鞋：合脚的鞋能紧密贴合脚型，走路时脚部稳定，不易打滑。鞋内空间适中，脚趾有活动余地但不会前顶，长时间行走或站立时脚部负担小，适合日常通勤或运动场景。鞋底与脚底接触均匀，减少局部压力，预防脚痛或水泡。

大一码鞋：大一码的鞋给脚部更多空间，适合冬季穿厚袜子或脚部容易肿胀的人。走路时脚部有缓冲，减少挤压感，但鞋内空隙可能导致脚跟滑动，需要系紧鞋带或使用鞋垫固定。长时间穿可能影响走路姿势，增加脚踝扭伤风险。