体育选长跑还是短跑比较好呢?

选长跑还是短跑，主要看你的目标和身体条件。想锻炼耐力、减脂，选长跑；想爆发力、练肌肉，选短跑。

对比

长跑：适合喜欢慢慢来的人，每次跑30分钟以上，能增强心肺功能，还能减肥。每周跑3次，身体会越来越轻松，但需要坚持。

短跑：适合喜欢冲刺的人，每次跑100米到400米，速度快，能练腿部力量。每周练2次，能提升爆发力，但容易累，恢复慢。