运动鞋小一码好还是大一码好?

运动鞋大一码更合适，因为脚在运动时会肿胀，大一码能提供更多空间，避免挤压和不适。小一码容易导致脚趾疼痛、水泡，甚至影响血液循环。

对比

大一码：脚趾有足够活动空间，运动时更舒适，不易磨出水泡。适合长时间运动或脚部容易肿胀的人。鞋带系紧后也不会太紧，透气性更好。

小一码：初期可能觉得包裹性好，但运动后脚胀大，会感到压迫，脚趾顶到鞋头，容易引发疼痛。长时间穿可能导致脚部变形，影响健康。