早上吃茶叶蛋还是鸡蛋?

早上吃鸡蛋更健康，营养吸收快，方便省时。茶叶蛋味道好但含盐量高，长期吃可能伤胃。

对比

鸡蛋：水煮鸡蛋做法简单，10分钟就能做好。蛋白质含量高，约6克每颗，能快速补充能量。不用额外调料，适合赶时间的人。冷藏保存3天不变质，适合提前准备。

茶叶蛋：需要煮1小时以上，香料多，味道浓郁。一颗茶叶蛋含钠量超过500毫克，吃多了容易口渴。香料如八角、桂皮可能刺激肠胃，空腹吃不舒服。煮好后常温放1天就得吃完，不易保存。