川藏线和青藏线哪个高反严重?

川藏线高反比青藏线更严重。川藏线海拔起伏大，垭口超过5000米的路段多，身体需要频繁适应高度变化。青藏线整体海拔高但相对平坦，海拔上升更平稳，身体适应时间更充裕。

对比

川藏线：川藏线全程2000多公里，海拔从500米快速攀升到5000米以上，像折多山、东达山等垭口高度超过5000米。一天内海拔变化可达1000米，身体来不及适应，容易引发头痛、恶心。沿途氧气含量低，加上骑行或徒步的体力消耗，高反风险更高。

青藏线：青藏线海拔平均4500米，但地势平坦，海拔上升缓慢。沿途有昆仑山、唐古拉山等高海拔点，但高度变化小，身体有足够时间适应。氧气含量虽然低，但节奏平稳，多数人能逐步适应，高反症状较轻。