吃芭蕉好还是吃香蕉好呢?

芭蕉和香蕉各有好处，选择主要看个人需求。芭蕉口感软糯，适合消化弱的人，热量较低；香蕉香甜，饱腹感强，能快速补充能量。

对比

芭蕉：芭蕉果肉偏白，质地细腻，甜味温和，不腻人。每100克含约90大卡热量，膳食纤维丰富，有助于肠道蠕动。适合老人或小孩，不易引起血糖波动。

香蕉：香蕉果肉金黄，口感绵密，甜味浓郁。每100克含约105大卡热量，钾元素含量高，能缓解肌肉疲劳。运动后吃一根，能快速恢复体力，但糖尿病患者需适量。