樱桃和车厘子哪个更营养?

樱桃和车厘子营养各有优势，樱桃维生素C含量更高，车厘子铁元素和膳食纤维更丰富。选择哪种取决于个人需求。

对比

樱桃：樱桃每100克含约10毫克维生素C，是柑橘类水果的2倍，还含花青素和钾元素，有助于抗氧化和维持血压稳定。热量较低，约63大卡，适合控人群。

车厘子：车厘子每100克含约0.4毫克铁元素，是樱桃的3倍，适合补铁需求者。膳食纤维含量约2克，能促进肠道蠕动。糖分较高，约15克，需适量食用。