跑步选全掌气垫还是半掌气垫鞋?

全掌气垫鞋适合长距离跑步，提供稳定缓震；半掌气垫鞋适合短距离冲刺，轻便灵活。

对比

全掌气垫鞋：鞋底气垫覆盖整个脚掌，每步落地都能吸收冲击力，适合体重较大或膝盖敏感的跑者。跑5公里以上时，脚感更舒适，不易疲劳。但鞋身较重，灵活性稍差，不适合快速变向。

半掌气垫鞋：气垫只在前掌或后掌部分区域，重量轻，回弹快，适合追求速度的跑者。跑1000米或短距离时，脚感更直接，发力更顺畅。但缓震效果有限，长时间跑步可能脚底酸胀，不适合崎岖路面。