阻力棍与机械棍哪个更暴力?

阻力棍更暴力，因为它通过高强度阻力训练直接冲击肌肉和关节，容易造成急性损伤。机械棍虽然也有冲击力，但结构设计更分散受力，伤害风险较低。

对比

阻力棍：训练时需要对抗巨大阻力，动作稍有不慎就可能拉伤肌肉或扭伤关节。使用者常因力竭失控，导致棍体猛击身体，造成淤青甚至骨折。每分钟发力次数有限，但单次冲击力极强，适合追求极致力量的人群，但受伤概率是机械棍的3倍以上。

机械棍：通过弹簧或齿轮缓冲冲击力，动作更流畅，发力过程更平稳。即使使用者发力过猛，机械结构也能吸收部分震动，减少对身体的直接伤害。适合日常健身，连续使用1小时也不易感到疲劳，但最大冲击力仅为阻力棍的2到3成。