牛奶与羊奶哪个更好?

牛奶和羊奶各有优势，选择主要看个人需求。牛奶产量高，价格实惠，营养全面；羊奶脂肪颗粒小，更易消化，适合肠胃敏感人群。两者都是优质营养来源，没有绝对的好坏，适合自己的才是最好的。

对比

牛奶：牛奶是日常饮食中的常见选择，每100毫升含钙约120毫克，蛋白质3克左右。它的味道清淡，用途广泛，可以直接饮用、制作酸奶或奶酪。牛奶的产量大，价格亲民，容易购买，适合大多数人的日常营养补充，尤其适合生长发育期的儿童和青少年。

羊奶：羊奶的脂肪颗粒比牛奶小，更易被人体吸收，每100毫升含钙约170毫克，蛋白质3.5克左右。它的味道略带膻味，但营养价值高，富含维生素和矿物质。羊奶适合肠胃功能较弱或对牛奶蛋白过敏的人群，也是乳糖不耐受者的良好替代品，但价格相对较高，购买渠道较少。