大草莓和小草莓哪个有营养?

大草莓和小草莓的营养差别不大，主要区别在分量上。一颗大草莓可能含有更多维生素C和纤维，但吃几颗小草莓的总营养量差不多。选择哪种取决于个人喜好，不必纠结营养高低。

对比

大草莓：个头大，一颗就能满足每日维生素C需求的10左右。果肉厚实，纤维含量稍高，适合喜欢一口吃个满足感的人。但大草莓农药残留风险略高，建议多清洗。

小草莓：小巧玲珑，一颗颗吃更方便控制量。糖分集中，甜味更明显。虽然单颗营养少，但吃10颗小草莓的总营养与大草莓相当。小草莓表皮比例高，清洗时要更仔细。